Merhaba,

Çok geç gördüm bu yorumu özür dilerim. Uykunuzu kısaltmaya çalışmayın. Genetik yatkınlığınız ne ise, bir hastalığınız yoksa optimum uyku saatinizi vücudunuz ayarlıyor zaten. Bu konuda yaptığım herhangi bir uygulama yok. Belki uyku verimliliğinizi artırmanız lazım. Uyuduğunuz odada TV olmaması, cep telefonunun uçak modunda yataktan 2m kadar uzakta olması, uyumadan 1–2 saat önce bilgisayar ve telefonla ilişkinin kesilmesi gibi şeyler var bunlara dikkat ederseniz belki işe yarayabilir.